எளிதாக சுட்ட சீமை சுரைக்காய்

வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் எந்த உணவிற்கும் சரியான பக்க உணவாகும்! கார்டன் புதிய சீமை சுரைக்காய் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் தூக்கி எறியப்பட்டு, ஒரு சிட்டிகை பார்மேசன் சீஸ் கொண்டு முதலிடம் வகிக்கிறது.

இந்த வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் சுற்றுகள் ஒரு தங்க பர்மேசன் சீஸ் முதலிடம் கொண்டு மென்மையான மிருதுவாக வெளிவருகின்றன. ஸ்டீக்ஸ், பர்கர்கள், கோழி… அல்லது சொந்தமாக சிற்றுண்டியுடன் பரிமாறவும்!

ஒரு தட்டில் வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் குவியல்



ஒரு பல்துறை காய்கறி

சீமை சுரைக்காய் என் தோட்டத்தில் நடவு செய்ய எனக்கு பிடித்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், அது பைத்தியம் போல் வளர்கிறது, எங்களுக்கு எப்போதும் ஏராளமாக இருக்கிறது! இது இரண்டு இனிப்பு ரெசிபிகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம் (போன்றவை) சீமை சுரைக்காய் பிரவுனீஸ் அல்லது சீமை சுரைக்காய் வாழை ரொட்டி ) மற்றும் போன்ற சுவையான சமையல் குறிப்புகளில் எளிதான ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் படகுகள் !

நான் முயற்சித்த எல்லா சமையல் குறிப்புகளிலும், இது மிகவும் எளிமையானது!

தேவையான பொருட்கள்

சீமை சுரைக்காய் சமைக்கும்போது, ​​நான் பெரும்பாலும் அதை வெறும் சுவையூட்டிகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கிரில் செய்கிறேன் அல்லது சுட்டுக்கொள்கிறேன்! இத்தாலிய சுவையூட்டல்களை நான் பரிந்துரைக்கும்போது, ​​அதை மாற்ற அல்லது உங்கள் உணவை பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் சேர்க்கலாம். சீஸ் (எனக்கு பிடித்த பகுதி) நீங்கள் விரும்பும் எந்த சீஸ் உடன் மாற்றலாம்!

இந்த வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் செய்முறையானது சீமை சுரைக்காயைப் பயன்படுத்துகிறது, இது 'சுற்றுகளில் வெட்டப்படுகிறது, சீஸ் லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் மென்மையான சீமை சுரைக்காயை விரும்பினால், அவற்றை மெல்லியதாக வெட்டலாம் (அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் அவற்றை குச்சிகளாக அல்லது குடைமிளகாய் வெட்டலாம்)!

ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய்க்கான பொருட்கள்

இந்த வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் செய்முறையை உருவாக்கும் போது, ​​எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே நன்கு தயாரிக்கலாம், இரவு உணவு கிட்டத்தட்ட தயாராக இருக்கும்போது, ​​இதை சில நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.

சீமை சுரைக்காய் சுடுவது எப்படி

சீமை சுரைக்காயை மிஞ்சுவது மிகவும் எளிதானது, எனவே வறுத்தெடுக்கும் போது நான் எப்போதும் ஒரு டைமரை அமைப்பேன். உங்கள் சீமை சுரைக்காயை நீங்கள் தடிமனாக வெட்டுகிறீர்கள், நீங்கள் அதை சுடும் போது மிருதுவாக இருக்கும், நான் காண்கிறேன் ½ ”என்பது சரியானது!

சீமை சுரைக்காய் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அதிக வெப்பநிலையில் சுடப்படுகிறது, இது மென்மையாக இல்லாமல் சிறிது கேரமல் செய்ய அனுமதிக்கிறது (இது சுவையை சேர்க்கிறது). இந்த செய்முறையில், உங்கள் வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் 8-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே அடுப்பில் இருக்கும், அதில் முழுமையை வறுக்க பிராய்ல் பிரிவு உட்பட!

பாலாடைக்கட்டி சுடப்பட்ட சுரைக்காய்

நீங்கள் சில ஸ்டீக்ஸ் அல்லது இறைச்சியை வறுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சீமை சுரைக்காயை பார்பிக்யூவில் வறுத்து (அற்புதமான சுவை, நான் சேர்க்கலாம்), பின்னர் உங்கள் சீஸ் சேர்க்கவும். வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காயின் சுவையானது ஸ்டீக்ஸ் மற்றும் அ பாஸ்தா சாலட் !

வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் ஒரு எளிதான செய்முறையாகும், எப்போதும் கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும். போனஸ்? உங்கள் சமையலறையில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பீர்கள்! இது சுவையானது, சுவையுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது இயற்கையாகவே கார்ப்ஸ் குறைவாக இருப்பதால் இது கெட்டோ நட்பு!

மேலும் சீமை சுரைக்காய் பிடித்தவை

இந்த வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் செய்முறையை நீங்கள் விரும்பினீர்களா? ஒரு கருத்தையும் மதிப்பீட்டையும் கீழே கொடுக்க மறக்காதீர்கள்!

ஒரு தட்டில் வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் குவியல் 4.96இருந்து233வாக்குகள் விமர்சனம்செய்முறை

எளிதாக சுட்ட சீமை சுரைக்காய்

தயாரிப்பு நேரம்5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்10 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்பதினைந்து நிமிடங்கள் சேவை4 பரிமாறல்கள் நூலாசிரியர்ஹோலி நில்சன் பர்மேசன் சீஸ் உடன் முதலிடம் பிடித்த மென்மையான மிருதுவான சீமை சுரைக்காய். அச்சிடுக முள்

தேவையான பொருட்கள்

  • இரண்டு நடுத்தர சீமை சுரைக்காய் round 'சுற்றுகளாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • ½ கொண்டிருக்கும் டீஸ்பூன் இத்தாலிய சுவையூட்டல்
  • உப்பு & மிளகு சுவைக்க
  • கோப்பை பார்மேசன் சீஸ் துண்டாக்கப்பட்ட, பிரிக்கப்பட்ட

Pinterest இல் பென்னிகளுடன் செலவிடுவதைப் பின்தொடரவும்

வழிமுறைகள்

  • 425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு.
  • சீமை சுரைக்காய் துண்டுகளை ஆலிவ் எண்ணெய், சுவையூட்டுதல், உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் சுமார் 2 தேக்கரண்டி பார்மேசன் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு டாஸ் செய்யவும்.
  • ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும், மீதமுள்ள பார்மேசன் சீஸ் உடன் மேல் வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
  • அடுப்பை புரோல் செய்ய, மேல் பான் வைக்கவும், 3-5 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும் அல்லது சீஸ் உருகி சீமை சுரைக்காய் மென்மையான மிருதுவாக இருக்கும் வரை.

ஊட்டச்சத்து தகவல்

கலோரிகள்:80,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:3g,புரத:4g,கொழுப்பு:5g,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:1g,கொழுப்பு:5மிகி,சோடியம்:141மிகி,பொட்டாசியம்:255மிகி,இழை:1g,சர்க்கரை:இரண்டுg,வைட்டமின் ஏ:260IU,வைட்டமின் சி:17.6மிகி,கால்சியம்:118மிகி,இரும்பு:0.5மிகி

(வழங்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் ஒரு மதிப்பீடாகும், மேலும் இது சமையல் முறைகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் பிராண்டுகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.)

முக்கிய சொல்சீமை சுரைக்காய் பாடநெறிசைட் டிஷ் சமைத்தஅமெரிக்கன்© SpendWithPennies.com. உள்ளடக்கம் மற்றும் புகைப்படங்கள் பதிப்புரிமை பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இந்த செய்முறையைப் பகிர்வது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாராட்டப்படுகிறது. எந்தவொரு சமூக ஊடகத்திலும் முழு சமையல் குறிப்புகளை நகலெடுப்பது மற்றும் / அல்லது ஒட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எனது புகைப்பட பயன்பாட்டுக் கொள்கையை இங்கே காண்க . வேகவைத்த சீமை சுரைக்காயின் மேல் பார்வை ஒரு தலைப்பைக் கொண்டு சுட்ட சீமை சுரைக்காய் ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள பொருட்கள் சுடப்பட்ட சுரைக்காயை ஒரு தலைப்பு மற்றும் முடிக்கப்பட்ட உணவின் உருவத்துடன் தயாரிக்க பாஸ்தாவில் அடைத்த சீமை சுரைக்காய் படகு

நீங்கள் விரும்பும் கூடுதல் சமையல் வகைகள்

எளிதான ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் படகுகள்

பின்னணியில் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கிண்ணத்தில் ப்ரோக்கோலி

அடுப்பு வறுத்த ப்ரோக்கோலி

அடுப்பில் சீஸ் சிற்றுண்டி செய்வது எப்படி